衝浪前訓營

衝浪前訓營

熱愛衝浪的 Nike Master Trainer - Danny 老師和 F infinite 獨家推出《開啟你的衝浪之旅-衝浪前訓營》,一期共4堂課,透過『肌力 x 體能 x 平衡 x 協調』的完整訓練,幫你喚醒肌群,快速掌握穩定身體平衡的技巧。並和「有浪吧海浪工作室」合作推出兩天一夜衝浪挑戰營,讓你趕上今年夏天的尾聲、踏上浪花享受衝浪的快感!

 

 

About

身為 Nike Master Trainer  Danny,除了投入健身及訓練教學的工作外,更是一名戶外生活家,尤其熱愛衝浪。海陸雙棲、熱愛戶外冒險的他,期待透過自身的力量,讓更多人感受到大自然及運動帶來的美好。

 

  • 佳樂水國際衝浪大賽亞軍
  • 烏石港國際衝浪大賽亞軍
  • Newa98電台節目主持人
  • 央視健身舞起來節目指導老師
  • 健身運動協會理事
  • IDEA美國健身大會培訓講師
  • 連續擔任Nike健身盛典培訓導師11年

訓練營大綱

《開啟你的衝浪之旅-衝浪前訓營》

 

10/21 認識自己的身體 喚醒衝浪運用肌群

10/24 如何成功站起來 身體穩定訓練

10/28 怎麼站得更好 下肢爆發訓練

10/31 動得更棒 全身連結訓練  

 

*參加前訓課程者

可以優惠價報名〈2+1手會有點酸衝浪挑戰營〉

      

《2+1手會有點酸衝浪挑戰營》

 

11/2-11/3 @宜蘭頭城 外澳

由衝浪夢想團隊「有浪嗎海邊工作室」打造

- 海洋知識與安全傳授
- 衝浪動作基礎教學
- 海上專業教導及推板
- 超值美味三餐
- 充滿設計感又舒適的住宿
- 專屬隨行攝影師


時程及費用

《開啟你的衝浪之旅-衝浪前訓課》

10/21 - 10/31 

每週一、四  20:20-21:20 共4堂課 $2999

 

《2+1手會有點酸衝浪挑戰營》

11/2 - 11/3 
加價報名優惠:$3000

(含台北-宜蘭接送、食宿及器材租借費。)

 

【注意事項】

本課程為獨立專題

報名後若因個人因素請假恕不提供退費

謝謝您的合作











滑雪前訓營

滑雪前訓營

滑雪這項極限運動一直是許多人的冬日旅遊夢想清單之一,想馳騁在壯麗的山景雪景中、感受速度的快感,卻不知從何開始嗎?白馬村正妹滑雪教練Colala與Nike Master Trainer Danny 聯手打造專為滑雪新手設計的滑雪前訓營,用四週的綜合訓練課程,教你如何克服新手最大的障礙:穩定平衡地站起來,並學會運用自己的身體、控制雪板,一步步帶領你進入充滿挑戰與冒險的滑雪世界。

 

 

About

可樂 (Colala Wang)

經歷了職業Model、流行服飾穿搭師、並曾一手包辦自創女裝品牌的她, 現在除了是彩妝造型師,更是一名滑雪教練。感知到緊繃生活的壓力,開始運動及健身,又受到熱愛戶外運動的另一半的影響,愛上大自然、更愛上滑雪。從滑雪新手、到成為滑雪教練的Colala,曾征戰白馬、神樂及北海道夕張等多個滑雪場,每年冬天更旅居日本,投入滑雪教學及雪地攝影的工作,希望透過自身力量推廣滑雪這項運動,幫助讓更多人感受徜徉在銀色雪地裡的美好!

 

 


訓練營大綱

《冬日心旅行-滑雪前訓營》

出發雪場前必備!

-提升身體素質

-學會穩定平衡

-加強反應敏捷力

 

11/4  在雪地中從坐到站

<認識身體的核心與下肢並加以啟動>

 

11/11 雪板推進

<下肢的平衡與重心轉移的應用>

 

11/18 雪地自由穿梭

<心肺與肌耐力的結合>

 

11/25 雪地的假想及演練

<全身性綜合訓練>

 

*此滑雪前訓營滿8人開班

   報名上限為15人。

 

和可樂一起完成滑雪前訓營的挑戰後,就來場冬日滑雪之旅吧!

 

艾德可樂-單板課程

滑雪前訓營學員專屬九折優惠!

 

一對一私人團體小班(上限 8人)

專業雪地教學

專屬滑雪課程影片

 

上課地點:日本 長野、白馬區域

(可預約時間 1/15 - 3/10 )

 

費用詳情及報名方式請洽:

艾德可樂 官方粉絲團
https://www.facebook.com/colala.wang/?epa=SEARCH_BOX&locale=tw_TW

或 於前訓營洽講師 可樂 Colala

 


時程及費用

11/4 - 11/25 

每週一 20:10 - 21:10

11/4、11/11、11/18、11/25  共4堂課

訓練營費用:$ 2999

 

【注意事項】

本課程為獨立專題

報名後若因個人因素請假恕不提供退費

謝謝您的合作

 

【期間限定優惠】

*本次滑雪前訓營獲 GO WILD 野聚戶外 特別贊助,參加滑雪前訓營之學員,贈送 GO WILD 野聚戶外 七折券一張,購買專業裝備趁現在!

*憑 10月 GO WILD 野聚戶外 / GO Mountain 山也行 發票報名滑雪前訓營,贈送 F infinite 期間課程體驗券*1(價值$700,每人限兌換一次)。可用於預約本館任一團體課程,使用方法請參見以下附註。

 

(附註)贈送之期間課程體驗券需於優惠期間內 2019 年 11 月 30 日前使用完畢,逾期將無法使用、退費,提醒您盡早使用完畢,如有疑問請於場館營業時間來電,F infinite 保留此活動最終解釋權,謝謝。











登山前訓營

登山前訓營

厭倦都市風景了嗎?

和夥伴一起打包行囊、出發去荒野吧!

 

「體能要練到什麼程度才能上山呢?」

「第一座山該如何挑選?」

「裝備玲琅滿目到底該怎麼挑?」

「上山伙食怎麼準備?」

「登山新手需要知道的安全守則有哪些?」

 

網路人氣登山家-普魯圖帶來「專為嚮往山林的新手設計」的《荒野挑戰!登山前訓營》,有最完整的功能性訓練,帶你進行肌耐力、心肺及體能的綜合訓練,還有訓練課後的山林小學堂,一次補足上山必備的知識及重要觀念。

 

 

 

 

About

大學時因緣際會加入登山社,從此沉醉於山林生活中,更踏入登山相關的產業,希望帶領更多人領略台灣山林的美好。

 

現任:

  • 秘密基地戶外活動工作室首席指導員
  • 戶外安全推廣協會理事長

 

專業證照:

  • 2015年 中華民國山岳嚮導
  • 2015年 初級雪訓認證
  • 2016年 WFR野外急救員
  • 2017年 中華民國丙級運動防護員
  • 2018年 中華民國C級肌內效認證

 

戶外活動經歷:

  • 10年登山資歷、5年帶隊資歷
  • 2017年 擔任教育部山野教育計畫指導員
  • 2017年 擔任教育部大專登山安全研習營指導員
  • 2018年 協助宜蘭中學聯盟辦理70人次合歡群峰山野教育活動
  • 2018年 辦理戶外安全推廣協會三日之登山安全研習課程共4個梯次
  • 2017 至 2018年 協助米亞桑擔任康橋學校登山活動指導員
  • 2018年順利登頂島峰 海拔6189公尺
  • 2019年 擔任教育部大專登山安全研習課程指導員

 


訓練營大綱

《荒野挑戰!登山前訓營》

11/19  認識身體肌群 喚醒核心並強化

【山林小學堂1】登山入門道具認識:基礎裝備簡介+如何打包

 

11/26  紮穩登山步伐 下肢肌耐力的強化

【山林小學堂2】登山糧食指南:三餐的準備方式、野炊知識一二三

 

11/29  上肢訓練 幫助負重更輕鬆

【山林小學堂3】野地醫學不可不知:高山症、溫度急症、創傷處理

 

12/3    心肺加強與全身連結綜合訓練

【山林小學堂4】野地風險指南:迷途防治、手機GPS使用介紹

 

結束四堂課的完整登山前訓後

就跟普魯圖往瞬息萬變的山林大景前進吧!

 

 

 

 

 

 

《秘密基地 x 登山驗收營》

12/21-12/22 兩天一夜  松蘿湖

深藏於崇山峻嶺之中的松蘿湖,來回腳程約十幾公里,雖有泥地、岩壁、及不少陡峭的上下坡,但仍屬適合新手的登山選擇,帶點挑戰,

*請洽秘密基地官方臉書專頁報名
https://www.facebook.com/secretbaseoutdoor

 


時程及費用

11/19(二)、11/26(二)、11/29(五)、12/3(二)

晚上 19:30 - 21:00,共4堂課

訓練營費用:$ 3999

 

【注意事項】

本課程為獨立專題

報名後若因個人因素請假恕不提供退費

謝謝您的合作

 

【期間限定優惠】

*本次登山前訓營獲 GO MT 山也行特別贊助,參加登山前訓營之學員,贈送 GO WILD 野聚戶外 七折券一張,購買專業裝備趁現在!

*憑 10月 GO WILD 野聚戶外 / GO MT 山也行 發票報名登山前訓營,贈送 F infinite 期間課程體驗券*1 (價值$700,每人限兌換一次)。可用於預約本館任一團體課程,使用方法請參見以下附註。

 

(附註)贈送之期間課程體驗券需於優惠期間內 2019 年 11 月 30 日前使用完畢,逾期將無法使用、退費,提醒您盡早使用完畢,如有疑問請於場館營業時間來電,F infinite 保留此活動最終解釋權,謝謝。