各式瑜伽

透過協調呼吸與動作達成身心平衡，並藉由各式主題課程規劃達成不同效果，激瘦瑜伽、基礎瑜伽、流動瑜伽、核心瑜伽、芳療瑜伽等，各式瑜伽陸續開課中，詳情請見課表。

  • 課程強度：入門

  • 上課時間：60 分鐘

  • 教練： Lesley、Mia

空中瑜珈

利用懸空的掛布支撐身體，結合傳統瑜珈動作，調和身體、掛布及地心引裡的互動關係。一些在地板瑜珈較難做到的動作，在掛布的協助下更容易完成，達成更多樣性的訓練及體態雕塑，最後在掛布中放鬆身心，享受與身體對話的過程。

  • 課程強度：入門

  • 上課時間：60 分鐘

  • 教練： Mia、Smiling Thinking、Dennis、燕文

Pilates

專注在呼吸的控制上，每次呼吸都要均勻的一吐一收。以加強核心為主去設計不同的動作。並延伸脊椎，增加脊椎的靈活度及延展性，讓軀幹正確的排列。將呼吸及動作整合達到身體中樞：核心肌群 穩定的效果。

  • 課程強度：入門

  • 上課時間：60 分鐘

  • 教練： Gail

TRX

利用自身重量作為阻力並搭配懸吊繩索，配合上百種訓練動作，運用到全身的肌群，更仰賴核心肌群維持動作的平衡及穩定，成為有效的肌耐力訓練方式，提升身體的穩定、協調及靈活度。

  • 課程強度：入門

  • 上課時間：60 分鐘

  • 教練： Yuli、子涵、Kid