NIKE TRAINING CLUB -F INFINITE

運用Nike運動員和教練所精心設計的運動計劃讓你體態更健美速度更快體能更強健。

深蹲、弓箭步及各式全身性的肌耐力訓練搭配自身或輕微重量，在極短的秒數中利用間歇的高強度模式達到最好的訓練效果！並透過互動，在訓練的過程中與同伴互相激勵，挑戰自己的極限，喚醒全身肌群，找回窈窕曲線！

在教練的帶領下，以能挑戰自我又能保持良好動作技巧的啞鈴重量，組數增加並結合不同的動作增強手臂肌耐力，搭配核心的運用，在身體穩定的狀態下挑戰自我，雕塑從肩膀到手臂的曲線。

藉由呼吸及動作的配合，透過老師的帶領在一連串的瑜伽動作中找到自己的節奏，並結合肌力訓練，在呼吸與每個動作協調一致下，運用全身、挑戰自己！

專為雕塑臀部及臀大肌所設計的訓練動作，透過重複的組數及自身重量強健並收緊大腿後側到臀部的肌群，並結合核心的控制去提升下半身的穩定性及活力。是你蜜桃臀培養的最佳選擇！

將訓練重點放在下肢，啟動從腿部到臀部的肌群，加強下肢的穩定性及靈活度。利用間歇短秒數的組間休息，結合各式爆發力的動作，達到最大的訓練效果。

運用上肢、核心到下肢等全身性的肌群，經由教練的設計下，交替運用不同的訓練動作，達成肌力與有氧的雙重訓練，讓有效又有趣的動作組合，達到最大的飆汗效果、雕塑全身曲線。

透過系列動作喚醒下半身肌群、並拉展全身線條後，進行核心、下背、臀大肌的訓練，用自身的重量搭配扭轉式、平衡的交替動作，達到緊實腰臀的效果。

將注意力放在呼吸上，感受腹部的起伏同時與身體對話。肌力與瑜珈動作的搭配，經由老師的帶領下流暢地做出動作加深動作幅度，讓身體獲得全然的伸展及放鬆。